전체 글66 간 건강을 지키는 최고의 음식 5가지 피로가 쉽게 쌓이고 아침이 무겁게 느껴지시나요? 간은 '침묵의 장기'라 불릴 만큼 이상이 있어도 증상을 느끼기 어렵습니다. 하지만 간 기능이 떨어지면 피로, 소화불량, 면역력 저하가 나타나 삶의 질이 크게 떨어집니다. 오늘은 의사들이 추천하는 간 건강을 지켜주는 최고의 음식 5가지를 알려드립니다.1. 간 건강의 중요성과 간이 보내는 신호간은 우리 몸에서 독소를 해독하고, 영양소를 저장하며, 각종 대사 작용을 담당하는 중요한 장기입니다. 그러나 '침묵의 장기'라는 별명처럼 간은 손상이 되어도 특별한 증상이 없어 병이 진행된 후에야 알게 되는 경우가 많습니다. 간 기능이 떨어지면 쉽게 피로해지고, 식욕 부진, 구역감, 소화불량, 눈과 피부의 황달, 복부 팽만감 등이 나타날 수 있습니다. 또한 면역력이 약해져.. 2025. 7. 8. 관절염에 좋은 음식과 피해야 할 음식 A to Z 요즘 아침에 일어나면 무릎이나 손가락이 뻣뻣하지 않으신가요? 계단을 오르내릴 때마다 무릎이 시큰거리고 소리가 난다면 관절 건강을 점검할 때입니다. 관절염은 나이가 들어 생기는 병이라고 생각하기 쉽지만, 젊을 때부터의 식습관이 큰 영향을 미칩니다. 오늘은 관절염에 좋은 음식과 피해야 할 음식들을 A부터 Z까지 정리해드립니다.1. 관절염의 원인과 증상관절염은 관절에 염증이 생기는 질환으로, 종류가 매우 다양합니다. 가장 흔한 형태는 퇴행성 관절염으로, 연골이 닳아 없어지면서 뼈와 뼈가 직접 맞닿아 통증을 유발합니다. 주로 무릎, 고관절, 척추, 손가락 관절에 많이 나타납니다. 류마티스 관절염은 자가면역질환으로, 면역체계가 자신의 관절을 공격해 염증과 통증을 일으킵니다. 주요 증상은 관절의 뻣뻣함, 통증, 부.. 2025. 7. 7. 혈압 내리는 음식 vs 피해야 할 음식 완벽 비교 고혈압은 더 이상 노인성 질환만이 아닙니다. 30~40대 젊은 층에서도 혈압으로 고생하는 사람이 늘고 있습니다. 음식 선택만 잘해도 혈압 관리를 훨씬 쉽게 할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 혈압을 낮추는 음식과 피해야 할 음식을 완벽 비교해드립니다. 1. 고혈압의 위험성과 식습관의 중요성고혈압은 '조용한 살인자'라는 별명을 가지고 있습니다. 자각 증상이 거의 없지만, 심장병, 뇌졸중, 신부전 등 치명적인 합병증을 일으킬 수 있기 때문입니다. 혈압은 혈액이 혈관 벽을 누르는 힘을 말하는데, 이 수치가 지속적으로 높으면 혈관이 손상되고 탄력이 떨어져 각종 질환의 위험이 높아집니다. 고혈압의 주요 원인으로는 유전, 비만, 운동 부족, 스트레스, 잘못된 식습관 등이 있습니다. 특히 식습관은 혈압 관리.. 2025. 7. 6. 만성 피로 탈출법 – 의사가 알려주는 에너지 관리 꿀팁 아침에 일어나도 개운하지 않고 하루 종일 피곤하지 않으신가요? 커피를 마셔도 잠깐뿐이고, 집중력도 떨어져 일이 손에 잡히지 않는다면 만성 피로를 의심해야 합니다. 단순한 휴식으로 해결되지 않는 피로, 원인과 해결법을 아는 것이 중요합니다. 오늘은 의사들이 추천하는 에너지 관리 꿀팁을 알려드립니다.1. 만성 피로의 정의와 주요 원인만성 피로는 단순히 잠을 못 자서 생기는 피로와 다릅니다. 충분히 잠을 자고 휴식을 취해도 회복되지 않는 극심한 피로감이 6개월 이상 지속될 때 만성 피로 증후군으로 진단합니다. 주된 증상은 피로감 외에도 집중력 저하, 기억력 감퇴, 근육통, 두통, 수면 장애, 기분장애 등이 동반될 수 있습니다. 만성 피로의 원인은 다양합니다. 첫째, 잘못된 생활 습관입니다. 불규칙한 수면, 과.. 2025. 7. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 17 다음
